身体のケアー

天敵は、故障する事・・・
怪我が一番怖いです

全日本には トレーナーと呼ばれる人達がいます。
身体のケアーや管理をしてくれています。
もちろんボランティアで活動してくれているのです

コーチと一緒に筋トレメニューを考案したり、選手にとって
何が必要なのかを常に考えてくれています

プレー中に多いのは、突き指や足の痙攣・・・
すぐ対応し復活させてくれます。

私は 体質もあるのか・・よく足が痙攣していました
トレーナー泣かせです

障がいのせいもあって 身体のバランスが悪いので
片足にかかる負担が大きく いつも張りが残ってます・・

当初は、負担を掛けない為に 休ませながらトレーニングを
していました。
ストレッチは毎日やっていましたが・・・

ところが、最近足の痙攣が減ってきました
考えてみると筋トレを強化したからなんですね~!

今までは、張りがある時は休ませないとって思っていましたが
これが間違いであることに気づきました!
もちろんケアーをしながらですが・・・
筋トレは大事である事を再確認しました

私の場合は、全身ケアーが必要なのですが
合宿の前後、試合の前後には整体に行かないとダメです。
これも万全で臨む為には仕方のない事です・・・

年齢と共に 疲労度も違ってきます。

そこで、食事や栄養の事などもトレーナーやドクターが
色々教えてくれています。


全ては 選手が本番で最高のプレーが出来るように
みんなの思いは一つです。

厳しい環境の中でも スタッフに恵まれている事
感謝の気持ちを忘れず 努力するのみです!!!






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コメント

体調管理[e:267]

色んな人たちに支えられ 自分のやりたい事ができる幸せな事だぁ


筋トレの事は 全く素人なアタシには分からないけど


食事については…

体調崩さないために…まずは好き嫌いをなくそー(爆)

Re: 体調管理

なおさんv-411

がぁ~v-404好き嫌い・・・
耳が痛い(笑)だはは・・・

う~別の食材から取るように心掛けてるよ~
たぶん・・・v-404

ホント好きな事をさせて貰えるって
幸せだよねv-345

有難い事です!

トレーナー

クリスマス合宿のとき、いや、運動不足の私足をつってしまって・・・
そしたらトレーナーさんが、アイシングしてくださいって。
氷が入ったのを貸してくれました。良いですねアレ。

体が硬いせいもあって、よくつるんですよねぇ。
あ、勿論年齢的な問題が大きいですが

Re: トレーナー

BBさんv-411

身体の硬さは関係ないと思いますよ~i-278
私は凄く柔らかいですが つりますもん(爆)
ただ単に、運動不足なのではないですか?(笑)


本当はケアーのいらない身体になりたいですねv-353
無理な事ですが・・だから
トレーナーさんの存在は有難いです。

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