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やりすぎたのか・・・

昨日はsoulの練習で 早くに体育館に行くと
既にネットを張ってくれていました

準備体操をして 練習開始!
対人レシーブまで タップリ時間を取りました。
そして、強打レシーブ・・・
私が一人でひたすらレシーブしていましたよ~
綺麗に上がる感覚・・・
腕から伝わる感覚・・・

これ!これ!このタイミング!
この感覚を身体で覚えないとダメです。
何度も何度も確認しながらやりました

そして、椅子アタック!
これは椅子に座りネットより高い位置からボールを叩き落とす
という練習です。
昔は 台の上に立ち やっていました
座るのはシッティングバージョンというとこでしょうか

フォームの確認とスナップ・・・
連打すると肘が下がってきます・・・
下がらないように また確認です。
チームメイトに見てもらいながら確認していました。
たまにネットを叩くので手に青タンが・・

すると私のひ弱い筋肉ちゃんが・・・
突っ張ってきた
菱形筋、僧帽筋、肩甲拳筋ちゃん達

以前 合宿で頭を強打しムチウチ気味になってから
この筋肉ちゃん達と仲良しになった・・・
仲良しにはなりたくないのに・・

その事もあり筋トレ強化に力を入れていますが・・・
昨日はトレーニングもやりすぎたのか
あ~~~~~老化していく筋肉!気合を入れて頑張ってくれ!!!

くぅ~負けへんで~!(関西弁)

動いたあとのダウンをしっかりやって下さい!!

ってトレーナーさんの声が聞こえました

はい!すみません・・・

今日はこの筋肉ちゃん達にカイロを貼りました。
なんと・・・いい感じ
チームメイトの静香が教えてくれました。ありがとう!

老体にムチ打ちまくりでガンバ


そうそう!昨日の素敵な出逢い
本当に素敵な女性でした。
とても有名な方だったのに無知な私でした・・
そのうちご紹介出来ると思います

何か打ち込む事がある方は 輝いている。
改めて実感しました



今日は少し伸びてきた髪・・・散髪に行ってきます





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